1. Lavagem a seco Pernas Segure um lado da raiz da coxa com ambas as mãos, massageie um pouco mais forte da raiz da coxa, o tempo todo até o tornozelo. Em seguida, esfregue de volta dos tornozelos para as raízes da coxa. Esfregue a outra perna da mesma maneira e repita várias vezes. Este método pode fazer articulações flexíveis, músculo da perna e capacidade de andar para melhorar, pode prevenir a curva venosa da extremidade inferior, edema do membro inferior e atrofia muscular e assim por diante.
2. Esfregue as pernas e barriga Aperte a barriga da perna do outro lado com duas palmas das mãos, gire e esfregue, esfregue-a 20 vezes a cada vez, depois esfregue o outro pé com o mesmo método. Este método pode limpar o sangue e fortalecer a força das pernas.
3. Posição sentada O cóccix com frequência dói para mostrar que a sua má posição sentada machucou o cóccix, assegure-se de manter a posição sentada correta: a cabeça e o corpo para manter uma linha reta, levemente inclinada para a frente. Cotovelo deve estar perto do corpo, flexão dobrando 90-120 graus é apropriado. Os ombros estão relaxados e o braço está naturalmente caído. Coloque os pés no chão.
4. Lemon Living Corpo e mente Coloque o limão ao alcance, cansado, com a chave da faca na epiderme suavemente uniforme, e depois absorver profundamente a fragrância de limão, há um papel refrescante no cérebro. Se você cortar alguns limões prontos, chupar um bocado, o gosto do espírito azedo certamente lhe dará um espírito de vibração.
